但还是应当尽量控制自己不吃高糖食物

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历史人物

问题:难道得了糖尿病一辈子不能吃糖多的东西吗,可不可以有时候少吃一点呢

回答:

感谢邀请。

金沙国际官网 ,允许!偶尔吃一小块是可以的,但是不要养成天天都偷摸吃几小块的习惯。有时馋虫实在控制不住了吃一小块其实是可以接受的,如果长期过度抑制自己,可能会对心理造成影响,反而不易控制自己的饮食,可能突然暴食一些甜食,让自己深处文献中。但还是应当尽量控制自己不吃高糖食物,特别是一型糖尿病朋友们,因为胰岛素比较“脆”,难以控制剂量,摄入高糖食物对血糖的影响将会更大。

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选择无糖、低糖食物/少食多餐

吃甜味食物不是不可,主要要看该食物对血糖的影响大小,对于糖友来说,当然应该选择影响更小的。我们可以选择味道吃起来甜,但不添加蔗糖的“无糖食物”,无糖食物用甜味剂代替蔗糖,虽然它们也带有甜味,但对血糖影响极小。但要注意无糖食物不是敞开来吃的,比如无糖饼干、无糖月饼这些富含油脂和淀粉的食物应该控量,因为淀粉最终也会转化为葡萄糖,因此吃多了不仅摄入油脂多,也会摄入不少糖分,影响血糖。建议无糖的糕点类食物一次吃个50g就足够(半个小块月饼),一天吃100g足够。可以分多几次来吃,一次不要吃完,避免血糖飙升。

低糖食物也不是不能吃,比如含糖量极少的甜食,吃一小块饱饱口福也是可以的。

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选择两餐之间或低血糖时食用

糖友们由于吃降糖药、注射胰岛素的缘故,也能控制餐后血糖恢复平稳,两餐之间血糖可能会较低,有时候运动量大可能还有低血糖出现,这个时候就是你们的绝佳机会!选择一些低糖的甜食来少量吃点,不仅能满足一下馋嘴,还能调调血糖,让我们不至于低血糖。但注意餐后最好是不要额外加餐,除非血糖感到较低。餐后血糖本就是处于升高状态,如还去吃一些甜食,血糖就是狂飙了。

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馋虫难忍,水果帮忙

虽然甜食应当能控就控,但糖友们是可以适当吃些水果的。水果是甜味食物,如果实在忍不住想吃点甜的,水果就是最好的选择了。水果中富含膳食纤维,还能够帮助血糖平稳,水果营养丰富,也能够提供很多有益成分给糖友。但水果最好不要过量,毕竟也是含糖丰富的食物。建议一天200g(两个小个点苹果的量)。


千万不要为了想吃一块蛋糕去多服用降糖药和多注射胰岛素剂量,很容易造成血糖大幅波动,还可能出现低血糖的危险。应当多借助运动消耗糖分来平稳血糖。

回答:

谢谢邀请!我是福爸,临床营养师,专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养,希望我的回答对您有益。

糖尿病人最担心的就是吃东西之后血糖升得厉害,所以让我们先看看吃什么样的东西,对餐后血糖的影响会比较大。这里我们要介绍两个指标,一是食物含碳水化合物的数量,二是血糖指数。碳水化合物的数量决定了餐后血糖升高的程度,血糖指数决定了餐后血糖升高的速度。而食物的甜度反而和血糖没有直接的关系。

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举个例子,一碗白米饭,吃完之后,血糖升的是又快又高,可是白米饭并不甜。原因就是白米饭含有大量的碳水化合物,而且是精细的碳水化合物,血糖指数非常高。再举一个例子,苹果是甜的,吃一个苹果之后,血糖的升高的速度反而并不快,原因就在于苹果的碳水化合物含量并不高,而且血糖指数也不高,所以餐后血糖增高的速度和程度都很一般。

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看到这里大家都明白了,糖尿病人能不能吃甜食,取决于这种甜食对餐后血糖的影响。经常有糖尿病人咨询,他们可不可以吃水果?其实糖尿病人是可以吃水果的,只是要选对水果。有很多种的低糖水果就非常适合糖尿病人,例如苹果,橘子,柚子等。这些水果的特点就是血糖指数都不高,餐后血糖升高的速度也不快,只要控制好总量,糖尿病人每天吃一个中等大小的水果是完全可以的。

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还有一种甜食是加了糖做成的甜食,例如布丁,蛋糕,甜面包,奶茶等。这种甜食,它的碳水化合物总量很高,而且血糖指数也非常高,吃了之后升高血糖的速度,那是飞快啊!这类甜食就是糖尿病人的禁忌了。

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还有一类食物,是由精细碳水化合物构成的,例如白米粥,白米饭,白面馒头,这些食物虽然不甜,但是他们餐后血糖升高的速度和程度也是非常厉害的。糖尿病人也要少吃。

我是福爸,临床营养师,如果觉得我的回答对您有用,不妨关注我,获得更多营养健康资讯。有任何问题也可以留言讨论,乐意分享我的专业知识。

回答:

能不能吃甜食,主要看所吃甜食的升糖指数,比如蔗糖,葡萄糖的升糖指数很高,食用后血糖就会升得很快,造成血糖的大波动。血糖的大波动就会对人体各器官造成伤害。对于升糖指数低的水果柑橘,柚,梨,苹果等主要甜是升糖指数低的果糖,建议可以在两餐之间适当食用。对于易升糖的枣类,葡萄干等建议少吃或不吃。对于木糖醇的甜,罗汉果的甜对血糖影响很小,可以食用的。

回答:

可以吃一点,控制量。比如有的糖友身上会带小块的糖或巧克力,若在外面出现低血糖症状能及时补充防止意外,同时进食少量甜食后相对的需减少一点正餐。

偶尔可以吃一点,当然,前提是你能自制。

金沙国际官网 8回答:

请参考其他专业答案,不过糖尿病人中风概率高,建议备一份易安保险的脑卒中医疗保险:

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回答:

可以吃代糖,比如赤藓糖醇,是一种0热量的甜味剂,食用之后不会升高血糖,同时经过临床医学检验对人体健康没有副作用,是一种适合糖尿病人食用的的添加剂。

回答:

原则上是都能吃的,但是不能和正常人一样是一个,因为胰岛细胞功能减弱,糖代谢异常,糖友们吃甜的水果只能吃半个或是四分之一个,最好选择生糖指数低的,而且糖尿病的饮食是热量计算的,要是吃了水果,中午或是晚餐可以少吃点,要不然血糖的波动会比较大!

回答:

要看甜食的主要成份是什么了,一般含单糖的甜食可以少吃点,如果是高热量的就不建议吃了

回答:

医生一定不会允许的,但我个人认为都可以吃,必须得控制量。

回答:

都可以,一点点!人生您要认为自己个都是正常人,生活是一样的。只不过是您以前由于生活习惯不良惹来的问题!现在对生活约束了要您应该改良而已。对食物没有什么应忌口的,只能是要约束了您的量!这样人生的生活才有意义

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